Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад
🤖 AtletIQ – телеграм-бот для бодибилдинга
Atletiq — новый чат-бот для силовых тренировок! Более 800 упражнений и 150+ готовых планов для массы, силы, рельефа!
Общая информация
Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад видео
Как делать упражнение
- Встаньте на колени. Возьмитесь руками за пятки.
- Поднимите таз вверх и вперед. Чтобы создать прогиб в позвоночнике, запрокиньте голову назад и смотрите в потолок.
Фото с правильной техникой выполнения
Какие мышцы работают?
При соблюдении правильной техники выполнения упражнения «Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад» работают следующие группы мышц: Квадрицепсы, а также задействуются вспомогательные мышцы:
Лучшие программы тренировок с этим упражнением
Среди программ тренировок, в которых используется упражнение «Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад» одними из лучших по оценкам спортсменов являются эти программы:
Жиросжигание, похудеть
Чем заменить?
Вы можете попробовать заменить упражнение «Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад» одним из этих упражнений. Возможность замены определяется на основе задействуемых групп мышц.
Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад
Author: AtletIQ: on
Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад — польза упражнения, как правильно выполнять и сколько подходов делать..
Rating: 5
Тренировки с упражнением «Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад»
